GRACE JOURNAL
腸で水素を発生させる水素サプリ
SUBSTANCE H2 100 を医師が選んだ理由
この記事の要点
水素サプリ（水素発生カプセル）とは、飲んだあとに腸の中で水と反応させて水素（H2）を発生させるタイプの製品です。水素が注目されるのは、活性酸素のなかでも反応性が最も高いヒドロキシルラジカルを選んで還元し、体に必要な活性酸素には反応しにくい性質が、2007年に『Nature Medicine』誌で培養細胞と動物の実験から示されたためです。ヒルズグレイスクリニックが扱う「SUBSTANCE H2 100」は、1カプセルに水素化マグネシウム100mgを含み、水素を170cc発生させる医療機関専売の製品で、2026年9月に主成分が25%増量されました。肌の見た目に対する大規模な研究はこれからの段階で感じ方には個人差がありますが、毎日の酸化ストレスに対して自分でできることをひとつ持っておきたい方に、当院ではこのカプセルを案内しています。
はじめに｜9月、水素が25%増えました
当院で長く扱ってきた水素カプセル「SUBSTANCE H2」が、2026年9月4日に「SUBSTANCE H2 100」に生まれ変わりました。カプセルの大きさも、原材料も、色も同じ。変わったのは中身の量です。主成分の水素化マグネシウムが1カプセル80mgから100mgへ、水素の発生量は136ccから170ccへ、どちらも25%増えました。
このタイミングで、あらためて水素という物質のこと、そして私がこのカプセルを選んでいる理由を、きちんと書いておこうと思います。
本記事はヒルズグレイスクリニックが取り扱う製品の紹介を含みます。引用する研究は水素という物質についてのもので、本製品そのものを調べた研究ではありません。
1. 水素はなぜ「選ばれる抗酸化」と呼ばれるのか？
活性酸素には、必要なものと、困るものがある
私たちは呼吸で酸素を使うたびに、副産物として活性酸素（酸素が変化した、反応しやすい分子の総称）をつくっています。活性酸素はすべてが悪者ではありません。細菌を攻撃したり、細胞どうしの合図として働いたりする、体に必要な役割を持つものもあります。
その中で困りものがヒドロキシルラジカルです。反応性が飛び抜けて高く、近くにあるタンパク質・脂質・DNAを手当たり次第に酸化します。紫外線を浴びた皮膚でも発生し、シミやしわなど光老化（紫外線による皮膚の変化）に関わる要因のひとつと考えられています。
水素は、困るものだけを選ぶ
2007年、日本医科大学の大澤郁朗氏らが『Nature Medicine』誌に発表した研究が、水素研究の出発点です。培養細胞とラットの実験で、水素分子がヒドロキシルラジカルを選択的に還元し、体に必要な種類の活性酸素にはほとんど反応しないことが示されました。Ohsawa I, et al. Nat Med. 2007;13(6):688-694. doi:10.1038/nm1577
ここが、水素が他の抗酸化物質と違うところです。ビタミンCやポリフェノールは頼もしい抗酸化物質ですが、必要な活性酸素まで消してしまう可能性が指摘されています。水素は、困るものだけを選んで水に変え、反応したあとは水として体外に出ていきます。Ohsawa I, et al. Nat Med. 2007;13(6):688-694.そして水素は宇宙で最も小さな分子です。細胞膜を通り抜け、体の隅々に広がりやすいと考えられています。
「全部を消す」のではなく「困るものだけを選ぶ」。この選択性が、私が20年近く水素から目を離さずにきた理由です。
院長 奥 謙太郎
2. 水素水と水素サプリの違いは？腸で発生させるという発想
水素を体に取り入れる方法は、大きく三つあります。それぞれに向き不向きがあります。
| 水素水（飲む） | 手軽ですが、水素は水に溶けにくく、開封後や時間の経過で抜けやすい性質があります。飲んだ時点でどれだけ残っているかが分かりにくいのが弱点です。 |
|---|---|
| 水素吸入（吸う） | まとまった量を取り入れられます。医療の現場でも研究が進む経路です。ただし機器の前で時間をとる必要があります。 |
| 水素発生カプセル（腸で発生させる） | 水素化マグネシウムが腸で水と反応し、その場で水素を発生させます。飲む前に抜ける心配がなく、1カプセルあたりの発生量が明確で、持ち運びも簡単です。 |
化学式で説明できる、というのが大きい
SUBSTANCE H2 100 の主成分は水素化マグネシウム（MgH2）です。マグネシウムに水素を貯蔵した化合物で、水と反応すると、水酸化マグネシウムと水素に分かれます。
MgH2 ＋ 2H2O → Mg(OH)2 ＋ 2H2
カプセルは腸で溶けるようにつくられているため、胃ではなく腸で水素が発生し、ゲップとして逃げにくい設計です。1カプセルあたりの発生量は170cc。反応の仕組みも量も、化学式と数値で示せる。医師として製品を選ぶとき、ここは外せない条件でした。
2024年には、経口の固形水素サプリメントを4週間使った台湾の予備的な観察研究も報告されています。この研究では、製品を試験管内で調べたところ、24時間かけて水素を放出し続けたと記載されています。Lu KC, et al. Int J Med Sci. 2024;21(12):2390-2401.
3. なぜSUBSTANCE H2 100なのか？医師が選んだ4つの理由
理由1｜量が明確で、自分で調整できる
1カプセル＝水素化マグネシウム100mg＝水素170cc。この明確さがあるから、基本は1日1カプセル、しっかり取り入れたい日は2カプセル、という組み立てが自分でできます。
理由2｜腸で発生するから、抜けない
水素水を続けてみたものの「本当に入っているのか」が気になった、という方は少なくありません。腸で発生させる方式なら、その心配から離れられます。
理由3｜原材料がシンプル
原材料は、水素化マグネシウムのほかはカプセルの素材と成形に必要な成分だけです。着色料や酸化チタンは使われていません。飲むものは、余計なものが入っていないほうがいい。私自身の好みでもあります。
理由4｜医療機関だけで扱う製品
SUBSTANCE H2 100 は一般販売されていません。製造販売元の会員医療機関だけが取り扱う製品で、当院ではクリニック受付とヒルズオンラインでお求めいただけます。いま受けている治療との組み合わせが気になる方は、来院時に遠慮なくお尋ねください。
原材料をすべて見る
水素化マグネシウム、デンプン分解物、食用油脂、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、トウモロコシたん白、ステアリン酸カルシウム、グリセリン（カプセル成分を含む）
DOCTOR’S COMMENT
院長 奥 謙太郎
同じ機器を同じ設定で使っても、結果は一人ひとり違います。その差を決めているのは、肌が治療に応えられる状態にあるかどうかです。だから私は、出力を上げる前に、肌の土台を整えることを治療設計の起点に置いています。その土台をつくる要素のひとつが、日々の酸化ストレスです。紫外線、睡眠不足、ストレス。避けきれないものに対して、毎日ひとつ、自分でできることを持っておく。私がこのカプセルを扱っているのは、そのための道具として、仕組みと量を自分の言葉で説明できる製品だからです。
4. 水素サプリの効果は？研究はどこまで進んでいるか
2007年の発表から約20年。水素の研究は、細胞や動物の段階から、人を対象にした段階へ進んできました。
2023年、オスロ大学のグループが人を対象にした水素の臨床研究64報・81試験を整理したレビューでは、心血管、呼吸器、中枢神経などさまざまな領域で肯定的な示唆が報告されていると同時に、投与量や方法の標準化はこれからの課題だとまとめられています。Johnsen HM, et al. Molecules. 2023;28(23):7785.
健康な成人38名に水素水を4週間飲んでもらった二重盲検試験（2020年）では、30歳以上の方で血液の抗酸化力の指標が上がるという結果が報告されています。Sim M, et al. Sci Rep. 2020;10:12130. 2025年には、水素を含む外用剤を4週間使った15名の予備研究で、毛穴の見え方に統計的な改善があったとする報告も出ています。Debkowska N, et al. Antioxidants. 2025;14(6):729. こちらは皮膚に直接塗る外用の試験なので、飲むタイプの本製品にそのまま当てはまるものではありません。
正直に書いておくと、肌の見た目に対する大規模な比較試験は、まだこれからです。水素は「期待できる根拠がある」段階にあり、「効果が確認された」と言い切れる段階ではありません。私はその状態のまま、期待は期待として、お伝えしています。新しい研究が出れば、この記事も書き直します。
5. 水素サプリはどんな人に向いている？
- 紫外線・睡眠不足・ストレスなど、避けきれない酸化ストレスに対して、毎日できることをひとつ持っておきたい方
- レーザーや内服の治療を受けていて、肌の土台づくりを併走させたい方
- 水素水を続けてみたものの、「どれだけ入っているか」が気になって離れてしまった方
- サプリメントの数を増やしたくない方。1日1カプセルで完結します
- 成分と仕組みを、自分で納得してから飲みたい方
当院は肌治療のクリニックです。シミであれば、診断と、それに合ったレーザーや内服が先にあります。水素カプセルはその代わりではなく、治療の土台を支える側に置いています。
6. 価格はいくら？始め方
| 製品名 | SUBSTANCE H2 100（当院では「医療用水素サプリ」の名称でご案内しています） |
|---|---|
| 主成分 | 水素化マグネシウム（MgH2）100mg／1カプセル |
| 水素発生量 | 170cc／1カプセル（製造販売元の表示） |
| 内容量 | 30カプセル（1日1カプセルで約1か月分） |
| 目安 | 1日1〜2カプセルを水で |
| 価格 | 11,000円（税込）／1日1カプセルなら約367円 |
| 製造販売元 | 一般社団法人臨床水素ミトコンドリア治療研究会 |
| 区分 | 水素発生カプセル。製造販売元の区分では食品・医薬品のいずれにも該当しない「臨床試薬」で、会員医療機関のみが取り扱います |
| 保管 | 直射日光・高温多湿を避け、冷暗所に。お子様の手の届かない場所に |
まずは1袋、約1か月から。続けるかどうかは、生活に入るかどうかで判断してください。ご来院の際は受付でお声がけください。クリニック公式オンラインショップ「ヒルズオンライン」でもお求めいただけます。
2026年9月4日の製品切り替えに伴い、旧製品「SUBSTANCE H2」（水素化マグネシウム80mg／1カプセル、10,120円・税込）の在庫がなくなり次第、順次新製品に切り替えています。お渡しする時期によっては旧製品になる場合があります。価格・仕様は2026年9月8日時点の確認内容です。
SUBSTANCE H2 100
医療機関限定の水素発生カプセル。ヒルズグレイスクリニックの受付、またはヒルズオンラインでお求めいただけます。同じ製造販売元の入浴剤・バーム・吸入器も「医療用水素シリーズ」として取り扱っています。
7. 飲み方は？副作用と注意点
飲む時間に決まりはありません。続けやすい時間にひとつ置いてください。目安は1日1〜2カプセルです。多く飲むほどよいというものではありませんので、目安量の範囲でお使いください。
主成分にマグネシウムを含みます。ほかにマグネシウムを含むサプリメントや便秘薬（酸化マグネシウムなど）を使っている方は、合計量をご確認ください。お腹がゆるくなるなどの症状が出た場合は、量を減らすか中止してください。腎臓の働きが低下している方は、マグネシウムが体にたまりやすくなります。腎臓の病気で通院中の方は、飲み始める前に主治医にご相談ください。妊娠・授乳中の方、薬を服用中の方、持病のある方、食品アレルギーのある方も同様です。
8. よくある質問
水素水と、このカプセルでは何が違いますか？
水素水は飲む前から水素が溶けているため、時間とともに抜けやすい性質があります。SUBSTANCE H2 100 は腸で水と反応して水素を発生させるため、飲む前に抜ける心配がなく、1カプセルあたりの発生量（170cc）が明確です。持ち運びにも向いています。
シミの治療中でも飲めますか？
飲めます。当院ではレーザーや内服の治療と並行して、肌の土台づくりの一つとして案内しています。ただし水素カプセルが治療の代わりになるわけではありません。組み合わせが気になる場合は、来院時にお尋ねください。
どのくらい続ければよいですか？
期間や変化をお約束できるものではなく、感じ方には個人差があります。人を対象にした研究は4週間前後の設定が多いことから、まず1袋（約1か月）を目安に始め、生活に入るかどうかで続けるか判断される方が多いです。
副作用はありますか？
水素そのものは毒性が低いとされていますが、製品にはマグネシウムが含まれます。お腹がゆるくなることがあります。腎臓の働きが低下している方はマグネシウムがたまりやすいため、飲む前に主治医へご相談ください。体調に合わないと感じたら中止してください。
薬と一緒に飲んでも大丈夫ですか？
酸化マグネシウムなどマグネシウムを含む薬やサプリメントを使っている方は、合計量に注意が必要です。そのほかの薬についても、服用中の方は事前に医師または薬剤師へご相談ください。
家族と一緒に使えますか？
成人を想定した目安量で案内しています。お子様、ご高齢の方、持病のある方については、事前に医師または薬剤師へご相談ください。
どこで買えますか？
ヒルズグレイスクリニックの受付、またはクリニック公式オンラインショップ「ヒルズオンライン」でお求めいただけます。一般販売はされていません。
おわりに
水素の研究は、20年前に「困る活性酸素だけを選ぶ」という一つの発見から始まりました。その発見に、私はいまも惹かれています。
だからこそ、仕組みと量を自分の言葉で説明できる製品を選び、根拠がどの段階にあるかも隠さずにお伝えしています。毎日の酸化ストレスに対して、自分でできることをひとつ持っておきたい。そう感じたら、受付で「水素のカプセルを」と言ってください。
ご使用にあたって
- 本記事は製品情報および健康情報の紹介であり、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。当院が自ら取り扱う製品の紹介を含みます。
- 本記事で引用した研究は水素という物質に関するものであり、本製品を用いた研究ではありません。
- 感じ方や肌の状態には個人差があります。すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
- 本製品は製造販売元の区分では食品・医薬品のいずれにも該当しない「臨床試薬（水素発生カプセル）」です。
- 原材料へのアレルギー、服用中のお薬、持病（特に腎臓の病気）、妊娠・授乳中などに該当する方は、使用前に医師または薬剤師へご相談ください。
- 1日の目安量を守ってください。多量に摂ることで、より健康が増進するものではありません。
- 製品仕様・価格は2026年9月4日付の製造販売元資料および2026年9月8日時点の確認内容です。変更される場合があります。
- Ohsawa I, Ishikawa M, Takahashi K, et al. Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nat Med. 2007;13(6):688-694. doi:10.1038/nm1577
- Johnsen HM, Hiorth M, Klaveness J. Molecular Hydrogen Therapy—A Review on Clinical Studies and Outcomes. Molecules. 2023;28(23):7785. doi:10.3390/molecules28237785
- Lu KC, Shen MC, Wang RL, et al. Using oral molecular hydrogen supplements to combat microinflammation in humans: a pilot observational study. Int J Med Sci. 2024;21(12):2390-2401. medsci.org
- Sim M, Kim CS, Shon WJ, et al. Hydrogen-rich water reduces inflammatory responses and prevents apoptosis of peripheral blood cells in healthy adults: a randomized, double-blind, controlled trial. Sci Rep. 2020;10:12130. doi:10.1038/s41598-020-68930-2
- Debkowska N, Niczyporuk M, Surazynski A, Wolosik K. Topically Applied Molecular Hydrogen Normalizes Skin Parameters Associated with Oxidative Stress: A Pilot Study. Antioxidants. 2025;14(6):729. doi:10.3390/antiox14060729
- 製品情報：一般社団法人臨床水素ミトコンドリア治療研究会「SUBSTANCE H2 100 取扱い開始のご案内」（2026年9月4日）／同｜よくある質問と回答／ヒルズオンライン｜医療用水素シリーズ
シミ・肝斑・毛穴など、肌に現れた悩みに向き合うとき、私が大切にしているのは、症状だけでなく、その症状が生じた肌の状態まで見極めることです。
レーザー・高周波・超音波などの機器は、同じ設定で照射しても、結果は一人ひとり異なります。その差を生むのは、肌が熱を受け止め、治療に応えられる状態にあるかどうか。だからこそ、必要に応じて肌が応えられる状態を整えながら、適切な治療を、適切な順序でご提案します。
この考えを治療設計の起点に据え、「Thermal Thread Technique®」として体系化し、2024年に『Lasers in Surgery and Medicine』誌へ発表しました。同論文は同誌のTop Viewed・Top Cited Articleに選出されています。高周波照射法「Mono-Bi CrossLIFT Technique」および、注入治療と医療機器を組み合わせる「CrossTALK® protocol」も『Journal of Cosmetic Dermatology』誌に発表しています。
米国レーザー医学会（ASLMS）専門医、医療法人社団光悠会理事長。Cynosure社のアドバイザリーボードには日本から唯一参加し、PicoSure Proの開発段階から携わり、第1号機による症例報告も行ってきました。世界最大のレーザー医学会ASLMSやIMCAS ASIA、KOREA DERMAなどの国際学会で招待講演を行い、国際的な医師教育プログラム「GMI」を主宰。海外の医師の指導・育成にも取り組んでいます。
これまでの治療で思うような手応えを得られなかった方にも、なぜその肌にその症状が起きているのかを見極め、必要な治療の順序からご提案します。肌を診て、治療を設計し、経過に合わせて組み立てを更新する。そこまでを含めて、肌治療だと考えています。詳しいプロフィール →
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