この記事の要点
肝斑（melasma）が気になる方の日焼け止めは、UVB・UVAを防ぐことに加え、可視光線にも配慮することが大切です。査読済み研究では、酸化鉄を含む色付き製剤が、可視光線による色素沈着を抑える可能性が示されています。ただし、酸化鉄の配合だけで製品ごとの可視光線防御力を数値化できるわけではありません。この記事では、選び方、朝の十分量の塗り方、メイクの上からの塗り直しまでを解説します。
なぜ、肝斑対策で酸化鉄に注目するのか
肝斑は、紫外線だけでなく、窓辺や室内の照明などに含まれる「可視光線」でも色が濃くなることがあります。そこで、紫外線を防ぐだけでなく、酸化鉄を含む色付きタイプを選ぶことも、光対策の一つになります。
研究では、酸化鉄を含む色付きの日焼け止めを使うと、紫外線だけを防ぐ製品に比べて、肝斑の色素沈着を抑えやすい可能性が報告されています。ただし、酸化鉄の量や処方は製品ごとに違うため、「酸化鉄入り」だけで防御力を比べることはできません。
日焼け止めの効果を生かす、朝の塗り方
SPF・PA表示の前提
SPF/PAは、皮膚1cm²あたり2mgを塗った条件で測定された値です。薄く一度塗るだけでは、表示どおりの防御効果を得にくくなります。
十分量を点置き：顔の数か所に置きます。
2回に分けて均一に：半量ずつ重ねると、塗りムラや塗り残しを減らしやすくなります。
首・耳・フェイスラインまで：顔とつながる部位にも広げます。
顔から首・耳までの目安として、人差し指と中指にそれぞれ1本ずつ出す「指2本分」を案内することがあります。ただし製品ごとの使用量表示を優先してください。屋外で過ごす日や、窓際・車内で長時間過ごす日は2〜3時間を目安に。汗をかいたとき、タオルで拭いたとき、水に入ったときは、その都度塗り直しましょう。
参考文献：Petersenら（2018）
毎朝の土台に。酸化鉄配合の日焼け止め
酸化鉄配合で、ヒルズオンラインで取り扱いのある色付きタイプをご紹介します。酸化鉄の配合量は公開されていないため、可視光線のカット率は表示していません。
HILLS ONLINE
UV プロテクトベールn
3,861円（税込）
- 容量
- 60g
- SPF/PA
- SPF50+ / PA++++
- UV防御
- 紫外線吸収剤フリー
酸化亜鉛・酸化チタン - 酸化鉄
- 色調整成分として配合
ウォータープルーフ。メーカーは近赤外線ダメージに着目した処方と案内しています。
HILLS ONLINE
UVイデア XL プロテクショントーンアップ
4,070円（税込）
- 容量
- 30ml
- SPF/PA
- SPF50+ / PA++++
- UV防御
- UVフィルター＋
酸化チタン - 酸化鉄
- ローズ＋／ライトの色付きタイプに配合
ローズ＋／ライトの色付きタイプは、可視光線対策を意識したい方に。色は商品ページでご確認ください。
メイクの上からの塗り直しに。UVカット機能付きベースメイク
以下の3品はいずれも、朝に日焼け止めを十分量塗ったうえで、メイクの上から重ねるための補助アイテムです。パウダーやファンデーションだけで、朝の高SPF日焼け止めを置き換えるものではありません。
HILLS ONLINE
グロウベール UV クッション
3,850円（税込）
- 容量
- 13g
- SPF/PA
- SPF50+ / PA+++
- 分類
- クッション型UV下地
- 酸化鉄
- 色付き顔料として配合
メイクの上から重ねやすいクッション型。専用コンパクトは別売です。
HILLS ONLINE
マルチファンデーション S01
3,300円（税込）
- 容量
- 15g
- SPF/PA
- SPF35 / PA++
- 分類
- 日焼け止め・下地・ファンデ
- 酸化鉄
- 配合
赤みや色むらをカバーしながら、日中に重ねたい場合のオールインワンタイプです。
HILLS ONLINE
トータルカバークリーム
6,380円（税込）
- 容量
- 30g
- SPF/PA
- SPF25 / PA++
- 分類
- メディカルファンデーション
- 酸化鉄
- 配合
日焼け止めではなく、朝の日焼け止めの上に重ねるカバー力のあるファンデーションとして。
光対策は、365日の積み重ねです
肝斑は、治療で薄くなっても、光の刺激を受け続ければ再び目立ちやすくなります。日焼け止めは夏のレジャー用ではなく、治療を支える毎日のケアです。
UVB・UVAへの対策を基本に、可視光線にも配慮した色付きタイプを選び、十分量をこまめに使う。この積み重ねが、肝斑を繰り返しにくくするための大切な土台になります。
よくある質問
酸化鉄が入っていれば、どの日焼け止めでも可視光線対策になりますか？
酸化鉄配合は可視光線対策を考える一つの目安ですが、製品ごとの防御力は酸化鉄の種類・量・製剤全体の設計で変わります。可視光線の防御値が示されていない製品では、配合の事実を超えた性能は断定できません。
朝に塗った日焼け止めは、塗り直さなくてもよいですか？
汗・摩擦・タオルで拭くことなどで日焼け止めの膜は乱れます。屋外で過ごす日や、窓際・車内で長時間過ごす日は2〜3時間を目安に塗り直し、汗をかいた後や拭いた後はその都度重ねてください。
パウダーやファンデーションだけで、日焼け止めの代わりになりますか？
日焼け止めより薄く塗ることが多いため、原則として朝の日焼け止めの代わりにはなりません。メイクの上から補助的に重ねるアイテムとして使い、長時間の屋外活動ではクリーム・乳液タイプの日焼け止めを優先してください。
ご使用前にご確認ください
- 本記事で紹介する製品は化粧品です。肝斑を治療する医薬品ではなく、使用感や肌の変化には個人差があります。
- 肌に赤み、かゆみ、刺激などの異常が出た場合は使用を中止し、医師にご相談ください。
- 肝斑と似たしみには、別の疾患が含まれることがあります。急な変化、左右差、盛り上がり、出血などがある場合は自己判断せず医療機関を受診してください。
- 価格・在庫状況・製品仕様は変動するため、ご購入前に各商品ページをご確認ください。
「肝斑が濃くなってきた気がする」「日焼け止めの選び方や使い方を見直したい」という方は、横浜あざみ野のヒルズグレイスクリニックへご相談ください。肌の状態を診たうえで、日々のケアと治療の組み立てを一緒に考えます。
CLINIC INFORMATION
ヒルズグレイスクリニック
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肌を整える時間を、診察の外にも。
